Rozciąganie mięśni przedramienia

Jak prawidłowo wykonać rozciąganie mięśni przedramienia?

Ćwiczenie rozciągające:

• mięśnie przedramion

Pozycja: Ustaw stopy na szerokość barków lub nieco szerzej. Minimalnie ugnij kolana. Wyprostuj plecy, wciągnij brzuch. Połóż prawą dłoń na wewnętrznej stronie palców lewej dłoni. Unieś w przód i wyprostuj w łokciu lewą rękę lekko pociągając palce dłoni w tył.

Zalecenia: Wytrzymaj w tej pozycji 20-40 sekund. Oddychaj. Powtórz drugą ręką. Możesz wykonać kilka powtórzeń.

Wskazówka: Stopy na szerokość barków lub nieco szerzej. Brzuch napięty. Kolana lekko zgięte. Nie wysuwaj głowy do przodu.