Rozpiętki w bramie stojąc

Rozpiętki na bramie stojąc to klasyczne i bardzo skuteczne ćwiczenie izolujące mięśnie klatki piersiowej, pozwalające na ich precyzyjne wzmocnienie i kształtowanie. Dzięki wykorzystaniu wyciągów opór jest stały w całym zakresie ruchu, co sprzyja utrzymaniu ciągłego napięcia mięśniowego i lepszemu „czuciu” pracy klatki. Ćwiczenie sprawdza się zarówno w treningu sylwetkowym (budowanie i separacja klatki piersiowej), jak i jako uzupełnienie treningu siłowego czy funkcjonalnego górnej części ciała.

Jakie mięśnie pracują przy rozpiętkach w bramie?

…