Narciarz - ściąganie drążka wyciągu oburącz

To dynamiczna odmiana klasycznego „narciarza”, która łączy izolację mięśni najszerszych grzbietu z pracą całego tylnego łańcucha. Ruch prostowania tułowia podczas ściągania drążka pozwala na użycie nieco większego ciężaru i angażuje prostowniki grzbietu oraz pośladki, naśladując naturalną pracę ramion i korpusu (np. podczas biegu narciarskiego).

Jakie mięśnie pracują przy Narciarzu?

…