po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Siedzenie_niszczy_Twoje_biodra-teoria_i_praktyka_COVER.jpg

Ten materiał jest dla Ciebie jeśli dużo czasu spędzasz w pozycji siedzącej. 

Na co dzień wykonujesz pracę siedzącą? Po całym dniu czujesz, że twoje biodra są przeciążone?
Jeśli doświadczasz dolegliwości bólowych bioder i dyskomfortu podczas siedzenia, ten film jest dla Ciebie. 

Pierwsza część filmu poświęcona jest teorii – dowiesz się z niej m.in., co dzieje się z Twoimi biodrami, gdy za długo siedzisz. W drugiej części natomiast fizjoterapeutka zaprezentuje ćwiczenia praktyczne. 
Do niektórych będziesz potrzebowała rollera.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Siedzenie niszczy Twoje biodra- teoria i praktyka

Siedzenie niszczy Twoje biodra- teoria i praktyka

O treningu

Tagi