po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

8.techniki_oddechowe_na_uspokojenie_COVER.jpg

Jeśli chcesz poznać techniki oddechowe na uspokojenie ten film jest dla Ciebie!

Trzy techniki oddechowe, które poznasz w tym filmie, pozwolą Ci uwolnić ciało od napięcia i wyciszyć umysł. Ćwiczenia może wykonać każdy, kto potrzebuje natychmiastowego odprężenia. Przed przystąpieniem do ćwiczeń przygotuj wygodny strój i poduszkę lub koc do ustawienia wygodnej pozycji siedzącej.

Film zawiera 3 techniki oddechowe:
Technika nr 1 – zrównoważony i pogłębiony oddech,
Technika nr 2 – oddech ujjayi (głębokie oddychanie z dźwiękiem),
Technika nr 3 – oddech naprzemienny nosem – Nadi Sodhana.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Techniki oddechowe na uspokojenie

Techniki oddechowe na uspokojenie

O treningu

Tagi