Turkish get up

Turkish Get Up (TGU) to jedno z najbardziej kompleksowych ćwiczeń funkcjonalnych, które angażuje niemal całe ciało w jednym, płynnym ciągu ruchu. Wzmacnia mięśnie, poprawia stabilizację tułowia, koordynację, mobilność bioder i barków oraz uczy kontroli ciała w przestrzeni. Ćwiczenie opiera się na kontrolowanym przejściu z pozycji leżącej do stojącej z obciążeniem trzymanym nad głową, a następnie powrocie do pozycji wyjściowej tą samą drogą.

Jakie mięśnie pracują przy Turkish Get Up?

…