Wspinaczka skośna na prostych rękach

Jak wykonać wspinaczkę skośną na prostych rękach?

Pracują:

• mięśnie brzucha i bioder

Dodatkowo pracują:

• pośladki, plecy, klatka piersiowa, nogi (stabilizują sylwetkę)

Pozycja wyjściowa: Przyjmij pozycję podporu przodem, stopy rozsunięte na szerokość bioder. Łokcie wyprostowane. Głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej.

Przebieg ruchu:
Naprzemiennie przyciągaj kolana do klatki piersiowej po skosie włączając w ruch także biodro.

Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość bioder. Łokcie proste. Ciało w linii prostej. Przyciągaj kolana po skosie do klatki piersiowej.