BeActive Team
1 min
Jak wykonać wznosy ramion w przód?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy na szerokość barków, nogi lekko ugięte. Pochyl tułów nieco do przodu. Pamiętaj o prostych plecach. Trzymaj hantle nachwytem. Łokcie lekko zgięte.
Przebieg ruchu: Unieś ręce w przód do wysokości twarzy. Powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Stopy ustawione na szerokość bioder. Pamiętaj o prostych plecach. Napnij mięśnie brzucha. Pochyl się lekko do przodu. Łokcie lekko ugięte. Unoś ręce na wysokość twarzy.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować hantli.