29 dni dla Brazylijskich Pośladków (Początkujący)

Jeśli szukasz gotowej recepty na jędrne pośladki, smukłe uda i płaski brzuch, ten plan jest dla Ciebie.

To intensywny, 4-tygodniowy program ukierunkowany na podniesienie i zaokrąglenie pośladków bez rozbudowywania ud. Uczysz się operować prostym oporem (lekkie hantle, taśmy oporowe), budując nawyk regularnego ruchu i odczuwając mocną pracę mięśni.

Jak wygląda ten miesiąc pracy?…