po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Zbuduj jędrne, kobiece kształty i poczuj absolutną pewność siebie – od zaokrąglonych pośladków po smukłe uda.

Twoja droga do zgrabnych i silnych nóg

MK-16661-1.png

Strong is the New Sexy: Legs & Butt

Beach Body 780x720.png

Beach Body 760x760.png

Beach Body 1030x426.png

Beach Body 1030x630.png

Beach Body 3200x1120.png

Jeśli chcesz wrócić do ruchu, ale intensywne treningi na start wydają Ci się zbyt dużym krokiem, ten plan jest właśnie po to, żeby zacząć mądrze.

START & REDUKCJA to wariant Best Beach Body przygotowany dla kobiet z większą nadwagą. Treningi mają niską lub umiarkowaną intensywność, bez skoków i niepotrzebnego obciążania stawów. Pracujesz głównie z masą własnego ciała, prostymi ćwiczeniami wzmacniającymi, gumami i spokojnym cardio.

Ćwiczysz 3 razy w tygodniu przez około 20 do 30 minut. 

Celem jest stopniowo poprawiać kondycję, wzmacniać ciało i budować regularność, która nie kończy się po kilku mocnych treningach.

Nie musisz udowadniać formy pierwszego dnia. Masz ją spokojnie zbudować. 


Best Beach Body (Dla 15-30 kg nadwagi)

Trenerka, która wspiera kobiety w budowaniu pewności siebie poprzez świadomy ruch i zdrowe podejście do aktywności. Jako założycielka marki HardLaski i właścicielka siłowni pokazuje, jak łączyć pasję z codzienną pracą, rozwojem i dbaniem o własne ciało.

Jej treningi oparte są na profesjonalizmie, doświadczeniu i autentycznym kontakcie z kobietami. Paula wierzy, że aktywność to nie tylko wysiłek, ale przede wszystkim sposób na lepsze samopoczucie, równowagę i odzyskanie wpływu na swoje zdrowie. Każdy projekt, który tworzy, jest pełen kobiecej energii, motywacji i szczerości – takiej, która realnie wspiera zmiany.

W pracy z kobietami stawia na mądre podejście do rutyny i wzmacniania ciała, bez presji i bez perfekcjonizmu. Paula inspiruje do działania i udowadnia, że można być ambitną, zapracowaną i jednocześnie dbać o siebie – właśnie tak, jak robi to współczesna kobieta sukcesu.

Paulina Hardlaski.webp

Kowalikowska

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 10 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem.

Znana jest przede wszystkim jako twórczyni popularnych programów treningowych, które koncentrują się na modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji fizycznej oraz ogólnym samopoczuciu, przyciągając uwagę osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.

Ewa Chodakowska jest autorką wielu książek i poradników dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jej publikacje cieszą się dużym zainteresowaniem, dostarczając czytelnikom praktycznych wskazówek i inspiracji do zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

Best Beach Body (Dla 15-30 kg nadwagi)

Pliki do pobrania

Social Media

Trenerzy