po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Beach Body 780x720 (1).png

Beach Body 760x760.png

Beach Body 1030x426.png

Beach Body 1030x630.png

Beach Body 3200x1120.png

Nie każdy plan treningowy musi prowadzić do tego, żeby ważyć mniej. 

BUDOWANIE & WZMOCNIENIE powstało dla kobiet z niedowagą, które chcą przede wszystkim zbudować więcej siły i masy mięśniowej oraz poprawić ogólną sprawność.

Tutaj główną rolę gra trening siłowy. Ćwiczenia wykonujesz w kontrolowanym tempie, stopniowo pracując z większym oporem i dając mięśniom czas na regenerację. Cardio jest dodatkiem, a nie głównym punktem planu. Mobilność i pilates pomagają zadbać o równowagę, ruchomość i stabilność ciała.

Ćwiczysz 3 do 4 razy w tygodniu. Bez gonienia za spalaniem. Z konkretnym celem: silniejsze ciało, więcej mięśni i forma, na której możesz dalej budować. 


Best Beach Body (Dla Niedowagi)

Dietetyk oraz mgr psycholog, wykładowca akademicki i popularyzator wiedzy o zdrowiu. Łączy praktyczne doświadczenie z podejściem opartym na nauce, koncentrując się na zdrowiu metabolicznym, dobrostanie psychicznym oraz świadomym stylu życia. 
Obecnie realizuje rozprawę doktorską z zakresu nauk o zdrowiu, w której zgłębia temat dobrostanu psychologicznego oraz zaburzeń odżywiania.
Były sportowiec - zawodnik MMA oraz mistrz europy w kulturystyce klasycznej. 

Akop.webp

Szostak

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 10 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem.

Znana jest przede wszystkim jako twórczyni popularnych programów treningowych, które koncentrują się na modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji fizycznej oraz ogólnym samopoczuciu, przyciągając uwagę osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.

Ewa Chodakowska jest autorką wielu książek i poradników dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jej publikacje cieszą się dużym zainteresowaniem, dostarczając czytelnikom praktycznych wskazówek i inspiracji do zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

Best Beach Body (Dla Niedowagi)

Pliki do pobrania

Social Media

Trenerzy