po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

po wyzwaniu.mp4

po wyzwaniu.mp4.mp4

Body & Mind Self Care 780x720.png

Body & Mind Self Care 760x760.png

Body & Mind Self Care 1030x426.png

Body & Mind Self Care 1030x630.png

Body & Mind Self Care 3200x1120.png

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje resetu?
Chcesz wrócić do ruchu spokojnie, świadomie i bez presji?

Program BODY RESET to 4-tygodniowy plan treningowy, który pomoże Ci odzyskać kontakt z ciałem i wrócić do regularnej aktywności w uważny sposób.

To wersja dla początkujących, w której skupiamy się na aktywacji mięśni, poprawnej technice i świadomym wykonywaniu ćwiczeń. Treningi pomagają odbudować siłę, stabilizację i lepsze czucie ciała.

Program łączy łagodne treningi siłowe, lekkie cardio oraz sesje mobilności, które wspierają pracę nad różnymi partiami ciała i poprawiają zakres ruchu.

Całość uzupełniają treningi relaksacyjne, które są kluczowe w procesie regeneracji i powrotu do równowagi.

W BODY RESET najważniejsza jest uważność w ruchu — wykonujesz ćwiczenia spokojnie, koncentrując się na pracy mięśni i jakości każdego powtórzenia.

Plan przygotowała Ewa Chodakowska, aby pomóc Ci zresetować ciało, wrócić do ruchu i odzyskać energię do działania.

Body Reset (Początkujący)

Aleksander Pawłowski to polski trener personalny i ekspert od zdrowego stylu życia, który zdobył rozpoznawalność dzięki swojej pracy w branży fitness i wellness. Jego podejście do treningu i odżywiania koncentruje się na holistycznym postrzeganiu zdrowia i dobrego samopoczucia, co przekłada się na zrównoważone i efektywne metody treningowe.

Obecnie zakochany w nurcie pracy z ciałem, na świecie znanym jako ""movement"" czyli po prostu ""ruch"". Alex swój warsztat opiera głównie na przywracaniu utraconych zdolności ruchowych, zdobywaniu mobilności osób dorosłych oraz budowaniem świadomości i kontroli ciała w przestrzeni. W pracy wykorzystuje techniki rehabilitacyjne, elementy gimnastyki oraz techniki z nurtu ""mindfulness"".

Aleksander Pawłowski.webp

Pawłowski

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 10 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem.

Znana jest przede wszystkim jako twórczyni popularnych programów treningowych, które koncentrują się na modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji fizycznej oraz ogólnym samopoczuciu, przyciągając uwagę osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.

Ewa Chodakowska jest autorką wielu książek i poradników dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jej publikacje cieszą się dużym zainteresowaniem, dostarczając czytelnikom praktycznych wskazówek i inspiracji do zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

ewa-chodakowska-updated.webp

Chodakowska

Body Reset (Początkujący)

Pliki do pobrania

Social Media

Trenerzy