po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

po wyzwaniu.mp4

po wyzwaniu.mp4.mp4

Body & Mind Self Care 780x720.png

Body & Mind Self Care 760x760.png

Body & Mind Self Care 1030x426.png

Body & Mind Self Care 1030x630.png

Body & Mind Self Care 3200x1120.png

Czujesz, że Twoje ciało potrzebuje resetu?
Chcesz zatrzymać się na chwilę i wrócić do treningów z większą świadomością ruchu?

Program BODY RESET to 4-tygodniowy plan treningowy, który pozwala uporządkować pracę z ciałem i skupić się na jakości ruchu.

To wersja dla zaawansowanych, w której pracujemy nad aktywacją mięśni, stabilizacją i kontrolą ruchu. Treningi angażują całe ciało i pomagają poprawić technikę oraz efektywność ćwiczeń.

Program łączy treningi siłowe, lekkie cardio oraz treningi mobilności, które wspierają elastyczność i swobodę ruchu.

Ważnym elementem planu są także sesje relaksacyjne, które pomagają w regeneracji i przywracają równowagę w ciele.

W BODY RESET kluczowa jest uważność, każdy ruch wykonujesz świadomie, koncentrując się na aktywacji mięśni i jakości treningu.

Plan przygotowała Ewa Chodakowska, aby pomóc Ci zresetować ciało, poprawić kontrolę ruchu i wrócić do treningów z nową jakością.

Body Reset (Zaawansowany)

Aleksander Pawłowski to polski trener personalny i ekspert od zdrowego stylu życia, który zdobył rozpoznawalność dzięki swojej pracy w branży fitness i wellness. Jego podejście do treningu i odżywiania koncentruje się na holistycznym postrzeganiu zdrowia i dobrego samopoczucia, co przekłada się na zrównoważone i efektywne metody treningowe.

Obecnie zakochany w nurcie pracy z ciałem, na świecie znanym jako ""movement"" czyli po prostu ""ruch"". Alex swój warsztat opiera głównie na przywracaniu utraconych zdolności ruchowych, zdobywaniu mobilności osób dorosłych oraz budowaniem świadomości i kontroli ciała w przestrzeni. W pracy wykorzystuje techniki rehabilitacyjne, elementy gimnastyki oraz techniki z nurtu ""mindfulness"".

Aleksander Pawłowski.webp

Pawłowski

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 10 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem.

Znana jest przede wszystkim jako twórczyni popularnych programów treningowych, które koncentrują się na modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji fizycznej oraz ogólnym samopoczuciu, przyciągając uwagę osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.

Ewa Chodakowska jest autorką wielu książek i poradników dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jej publikacje cieszą się dużym zainteresowaniem, dostarczając czytelnikom praktycznych wskazówek i inspiracji do zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

ewa-chodakowska-updated.webp

Chodakowska

Body Reset (Zaawansowany)

Pliki do pobrania

Social Media

Trenerzy