po wyzwaniu PL.mp4

Zbuduj jędrne, kobiece kształty i poczuj absolutną pewność siebie – od zaokrąglonych pośladków po smukłe uda.

Twoja droga do zgrabnych i silnych nóg

MK-16661-1.png

Strong is the New Sexy: Legs & Butt

po wyzwaniu.mp4

lvlup3 780x720.png

lvlup3 760x760.png

lvlup3 1030x426.png

lvlup3 1030x630.png

lvlup3 3200x1120.png

Level Up Teaser.mp4

Level Up Teaser (2).mp4

Jeśli ukończyłaś Level Up 1 i Level Up 2, Twoje ciało jest gotowe na finał programu.

Level Up 3 to ostatni poziom treningu zaprojektowanego przez Ewę Chodakowską dla kobiet 30–39, które chcą zobaczyć największą zmianę w swojej formie.

To 4-tygodniowy trening na całe ciało, który łączy cardio, trening siłowy i mobilność.

Regularne treningi mogą pomóc Ci osiągnąć:
- bardziej płaski i mocny brzuch
- smukłe nogi
- jędrne pośladki
- większą siłę i wytrzymałość

Twoje ciało przeszło już ogromną drogę — teraz możesz zobaczyć jej pełny efekt.

Kluczowym elementem treningów jest PDF „Obciążenie”, który pokazuje jak dobierać i zwiększać ciężary, aby Twoje mięśnie dalej się rozwijały.


Level Up 3 dla 30-39 lat (Początkujący)

Nauczycielka jogi i psycholog, autorka wielu publikacji poświęconych pracy z ciałem, założycielka popularnej warszawskiej szkoły Stan Skupienia. Szkoli przyszłych nauczycieli jogi. Jej specjalność to praca ze stresem i napięciem. 

Basia nie jest filigranową „yoga-babe”. To prawdziwy „ninja” (jak samą siebie z przymrużeniem oka nazywa). Misją Basi jest ZARAZIĆ CIĘ MIŁOŚCIĄ DO JOGI! Joga uratowała ją samą od operacji kręgosłupa, dlatego swoje zajęcia prowadzi zawsze z szacunkiem do ciała: jego potencjału, ograniczeń i asymetrii. Każde zajęcia z Basią to wspaniała przygoda. Niezależnie od tego, ile masz lat, gdzie mieszkasz, jak wyglądasz i jaki jest Twój stan zdrowia, możesz na nowo zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem i cieszyć się tym, że swobodnie oddychasz oraz poruszasz się.

Basia Tworek 2.webp

Tworek

Aleksander Pawłowski to polski trener personalny i ekspert od zdrowego stylu życia, który zdobył rozpoznawalność dzięki swojej pracy w branży fitness i wellness. Jego podejście do treningu i odżywiania koncentruje się na holistycznym postrzeganiu zdrowia i dobrego samopoczucia, co przekłada się na zrównoważone i efektywne metody treningowe.

Obecnie zakochany w nurcie pracy z ciałem, na świecie znanym jako ""movement"" czyli po prostu ""ruch"". Alex swój warsztat opiera głównie na przywracaniu utraconych zdolności ruchowych, zdobywaniu mobilności osób dorosłych oraz budowaniem świadomości i kontroli ciała w przestrzeni. W pracy wykorzystuje techniki rehabilitacyjne, elementy gimnastyki oraz techniki z nurtu ""mindfulness"".

Aleksander Pawłowski.webp

Pawłowski

POINT to studio stretchingu i tańca. Zespół składa się z profesjonalnych i doświadczonych trenerów, którzy z pasją podchodzą do swojej pracy. Wierzą, że każdy ma w sobie potencjał do rozwoju i pragną pomóc Ci go uwolnić. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z stretchingiem, czy jesteś doświadczoną entuzjastką, możesz liczyć na atmosferę sprzyjającą wzrostowi. Zapraszamy do POINT - miejsca, gdzie radość spotyka wysiłek, a twórcze podejście do treningu pozwala odkryć swoje prawdziwe możliwości.

Point2.png

Team

Najpopularniejsza trenerka fitness w Polsce. W ciągu ostatnich 10 lat rozkochała Polki w aktywności fizycznej i zdrowym stylu życia. Jest dla nich nie tylko trenerką, ale także coachem.

Znana jest przede wszystkim jako twórczyni popularnych programów treningowych, które koncentrują się na modelowaniu sylwetki, poprawie kondycji fizycznej oraz ogólnym samopoczuciu, przyciągając uwagę osób zainteresowanych zdrowym trybem życia.

Ewa Chodakowska jest autorką wielu książek i poradników dotyczących zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej. Jej publikacje cieszą się dużym zainteresowaniem, dostarczając czytelnikom praktycznych wskazówek i inspiracji do zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny.

Level Up 3 dla 30-39 lat (Początkujący)

Zwiastun

Pliki do pobrania

Social Media

Trenerzy