Nowy Start (Początkujący)

Czujesz, że potrzebujesz nowego startu? Chcesz wrócić do ruchu, poczuć więcej energii i zobaczyć, jak Twoje ciało z tygodnia na tydzień robi się silniejsze?

Ten plan powstał właśnie na taki moment – początek roku, nowy miesiąc albo moment, w którym chcesz na nowo zadbać o swoją formę.

To wersja dla początkujących, która wprowadzi Cię w trening krok po kroku. Program opiera się na treningu siłowym inspirowanym pracą na siłowni, który wykonasz w domu, korzystając jedynie z podstawowych akcesoriów – hantli lub gum oporowych.

Trening siłowy został uzupełniony o cardio, które poprawia kondycję i wspiera redukcję tkanki tłuszczowej. Dzięki temu jednocześnie wzmacniasz ciało, budujesz siłę i pracujesz nad sylwetką.

Plan przygotowała Ewa Chodakowska, abyś mogła zobaczyć pierwsze efekty i poczuć, że to naprawdę Twój nowy start.