po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

Na-dzień-dobry.png

Chcesz spokojnie i świadomie rozpocząć swój dzień? 

RELAKSACJA NA DZIEŃ DOBRY jest pierwszą z serii ćwiczeń relaksacyjnych przygotowanych przez Ewę Chodakowską. Ma ona za zadanie pomóc Ci uspokoić myśli, oczyścić umysł i pozwolić Ci świadomie rozpocząć swój dzień.

PRZYGOTOWANIE:
Możesz ją z powodzeniem praktykować wszędzie. Nie potrzebujesz specjalnych warunków ani przygotowań – wystarczy przestrzeń, gdzie możesz wygodnie usiąść i w ciszy skupić się na sobie.

OBRAZ:
Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii. Spokojnie zmieniające się kolory podczas całej sesji mają Cię powoli pobudzić by z pełnią swojej energii wejść w nowy dzień.

MUZYKA:
Dźwięki natury do integralna część tej relaksacji podczas której użyto częstotliwości 432 Hz. Dzięki temu muzyka jest łagodniejsza i zestrojona z naturalnymi dźwiękami przyrody.

Relaksacja: NA DZIEŃ DOBRY

Relaksacja: NA DZIEŃ DOBRY

O treningu

Tagi