Kopia Obserwacja emocji.jpg

Jeśli chcesz nauczyć się obserwować swoje emocje ta relaksacja jest dla Ciebie.

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską.

Emocje, uczucia, humory. Różnie o nich mówimy. Dotyczą podobnego stanu – poruszenia w środku i
pobudzenia. Emocje odczuwa się na poziomie ciała i umysłu. Wiemy, że nasze emocje przemijają i
powracają. Czasem są intensywniejsze, a czasem łagodniejsze. Istotą jest, zauważyć je, zrozumieć i
zaakceptować. Czy wiesz, że emocją jest zarówno radość jak i złość, zarówno szczęście jak i lęk? Jak radzisz sobie ze swoimi emocjami i nastrojami? Czy jesteś świadomy, kiedy się pojawiają i dlaczego? Czy je rozumiesz i akceptujesz? Dzisiejsza relaksacja zaprasza Cię na praktykę obserwacji emocji. Wyrażenie emocji to nie wszystko. Warto je świadomie zaobserwować, zauważyć.

PRZYGOTOWANIE:
Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ:
Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii. Spokojnie zmieniające się kolory podczas całej sesji mają pomóc oddać się tej praktyce .

MUZYKA:
Dźwięki fal wraz z głosem, który prowadzi przez całą relaksacją pozwalają się odprężyć i oddać w pełni tej praktyce.

Relaksacja: OBSERWACJA EMOCJI

Relaksacja: OBSERWACJA EMOCJI

O treningu

Tagi