Relaksacja: OBSERWACJA MYŚLI

Jeśli chcesz nauczyć się obserwować swoje myśli ta relaksacja jest właśnie dla Ciebie.

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską.

Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo jesteśmy pochłonięci przez myśli. Myśli przepływają przez nasz umysł cały czas. Sprawiają, że przyzwyczajamy się do nich tak bardzo, że nie potrafimy sobie wyobrazić funkcjonowania bez nich. Niestety, nasze myśli nie zawsze są wspierające dla naszych działań i życia. Obserwacja myśli może stać się twoją regularną praktyką. Stań się obserwatorem myśli przepływających przez umysł.

PRZYGOTOWANIE: Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ: Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii zaprojektowanej specjalnie dla tej praktyki.

MUZYKA: Dźwięki fal wraz z głosem, który prowadzi przez całą relaksacją pozwalają się odprężyć i oddać w pełni tej praktyce.