Relaksacja: ŚWIADOMOŚĆ CIAŁA

Relaksacja świadomość ciała jest dla Ciebie jeśli chcesz połączyć się ze swoim ciałem.

Relaksacja prowadzona przez Ewę Chodakowską.

Twoje ciało to Twój największy przyjaciel, wsparcie, Twój życiowy kompas i nieodłączna część Ciebie. Zdaj sobie sprawę z tego, że wszystko jest połączone i ciało nie jest oddzielone od tego, kim jesteś. Co więcej, sposób, w jaki żyjesz, jak jesz, myślisz, dbasz o siebie, jest odzwierciedlony w stanie fizycznym Twojego ciała. Poprzez praktykowanie świadomego połączenia z ciałem, możesz zanurzyć się i zrozumieć, czym są emocje i fizyczne odczucia oraz doświadczenia ciała i umysłu w tu i teraz, a także możesz nauczyć się, jak odczytywać sygnały płynące z ciała. Świadomość ciała i rozpoznanie tego, co odczuwasz w ciele, może pomóc w rozpoznaniu stresu, rozdrażnienia czy dyskomfortu fizycznego.

PRZYGOTOWANIE: Zadbaj, aby przestrzeń na tę medytację była cicha, spokojna i uporządkowana. Tę relaksacje możesz wykonywać zawsze kiedy czujesz, że jej potrzebujesz.

OBRAZ: Podczas relaksacji możesz zamknąć oczy lub oddać się koloroterapii zaprojektowanej specjalnie dla tej praktyki.

MUZYKA: Delikatna muzyka zrelaksuje Cię podczas tej relaksacji.