Bikini

Bikini to wyjątkowo skuteczny trening na:

Płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe ramiona, zgrabne nogi, spalanie kalorii.

Trening Bikini Ewy Chodakowskiej jest dla Ciebie jeśli:

Chcesz schudnąć - Ćwiczenia składające się na ten program szybko i skutecznie rozprawią się z tkanką tłuszczową! Walczysz z cellulitem – Dzięki regularnym ćwiczeniom pozbędziesz się cellulitu z ud i pośladków. Pragniesz ujędrnić ciało – Rozpraw się z problemowymi strefami takimi jak brzuch, uda i pośladki raz na zawsze! Liczysz na szybkie efekty – Pierwsze efekty zauważysz już po 10 treningach!

Szczegóły treningu:

Rozgrzewka: 5 minut Część główna treningu: 2 razy po 20 minut Cool down ze stretchingiem: 9 minut

Co zawiera część główna treningu?

• Program składa się z 2 - 20 minutowych części.
• Każda z części to 30 ćwiczeń w wersji dla początkujących i zaawansowanych.
• Początkujący wykonują tylko jedną rundę (druga jest taka sama).
• Każde ćwiczenie wykonuje się przez 30 sekund – w tym czasie należy zrobić jak najwięcej poprawnych powtórzeń.
• Między każdym ćwiczeniem następuje 10 sekund przerwy.

To dynamiczny i bardzo intensywny trening.