Bootcamp - wyciszenie
Aleksander Pawłowski
8 min
8 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Mata
Mała intensywność
Całe ciało
O treningu
Czy wiesz, że wyciszenie po treningu to niezwykle istotny etap trening? Jeśli nie, ten film jest właśnie dla Ciebie!
Wyciszenie po treningu przyczynia się do relaksacji, regeneracji i osiągnięcia optymalnego stanu psychicznego. Poprzez wykonywanie łagodnych ćwiczeń rozciągających oraz technik oddechowych, wyciszenie pozwala na powolne obniżenie tempa serca i redukcję napięcia mięśniowego.
Wyciszenie to kluczowy moment dla ustabilizowania metabolizmu, zmniejszenia ryzyka kontuzji oraz zminimalizowania dolegliwości potreningowych.…
Tagi
8 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Mata
Mała intensywność
Całe ciało