Dla napiętego ciała – czuły automasaż

Do tego treningu przyda Ci się: mała piłeczka do masażu (kolczysta, średnica 6-8 cm) oraz piłeczka sensoryczna (miękka, średnica 12 cm)!

Nasze ciało funkcjonuje jako całość – napięcie w jednej jego części wpływa na napięcie w innej, nawet bardzo odległej. Jeśli zmagasz się z przewlekłym bólem (np. związanym z endometriozą), sztywnością, stresem, napięciowymi bólami głowy czy problemami ze snem, ulgę mogą przynieść Twoje własne dłonie i... piłeczki do masażu.

W tej sesji nauczysz się prostych technik automasażu, które pobudzają krążenie, rozluźniają mięśnie i poprawiają czucie oraz świadomość ciała. To czas, w którym możesz zatrzymać się, odetchnąć i z czułością zaopiekować się sobą. Po takiej praktyce poczujesz się rozluźniona, spokojniejsza i bardziej zintegrowana ze swoim ciałem.