po wyzwaniu PL.mp4

Smukła talia w 3 tygodnie

Frame 4861.png

Super Model Abs & Waist

Plan Ewy Chodakowskiej w całości poświęcony brzuchowi i talii – wzmocnisz core, wymodelujesz brzuch i wysmuklisz talie.

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

fit 50+_LOOP.mp4

FIT_50+_COVER.webp

Jeśli chcesz być sprawniejsza, miałaś długą przerwę w treningach albo dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością to ten trening, niezależnie od wieku jest właśnie dla Ciebie!

Szczegóły treningu:
Rozgrzewka: 5,5 minuty
Część główna treningu: 51 minut
Cool down ze stretchingiem: 6 minut
Część główna treningu to 5 części po 8-10 minut każda:
- Część 1 - ćwiczenia w pozycjach stojących na mięśnie nóg i pośladków oraz na przyspieszenie tętna.
- Część 2 - ćwiczenia w pozycjach stojących na ramiona, barki i plecy.
- Część 3 - ćwiczenia na macie na pośladki, biodra i talię.
- Część 4 - ćwiczenia na macie na brzuch.
- Część 5 - ćwiczenia na macie na mięśnie pleców.

Fit 50+ Ewy Chodakowskiej to trening na:

prawidłową postawę,
wzmacnianie mięśni całego ciała,
sprawność ogólną.

Program treningowy FIT 50+ poprawia kondycję fizyczną oraz wpływa na zwiększenie zakresu ruchów w stawach. 
Jeśli cierpisz na bóle pleców spowodowane brakiem ruchu – wzmocnisz mięśnie pleców, brzucha i pośladków, które odpowiadają za prawidłową postawę.

Fit 50+

Fit 50+

O treningu

Tagi