Fit 50+

Jeśli chcesz być sprawniejsza, miałaś długą przerwę w treningach albo dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością to ten trening, niezależnie od wieku jest właśnie dla Ciebie!

Szczegóły treningu: Rozgrzewka: 5,5 minuty Część główna treningu: 51 minut Cool down ze stretchingiem: 6 minut Część główna treningu to 5 części po 8-10 minut każda:

• Część 1 - ćwiczenia w pozycjach stojących na mięśnie nóg i pośladków oraz na przyspieszenie tętna.
• Część 2 - ćwiczenia w pozycjach stojących na ramiona, barki i plecy.
• Część 3 - ćwiczenia na macie na pośladki, biodra i talię.
• Część 4 - ćwiczenia na macie na brzuch.
• Część 5 - ćwiczenia na macie na mięśnie pleców.

Fit 50+ Ewy Chodakowskiej to trening na:

prawidłową postawę, wzmacnianie mięśni całego ciała, sprawność ogólną.

Program treningowy FIT 50+ poprawia kondycję fizyczną oraz wpływa na zwiększenie zakresu ruchów w stawach. Jeśli cierpisz na bóle pleców spowodowane brakiem ruchu – wzmocnisz mięśnie pleców, brzucha i pośladków, które odpowiadają za prawidłową postawę.