Full Body Workout z Akopem (dla kobiet) 1

To skuteczny trening w warunkach domowych w formule FBW (Full Body Workout), realizowany jako trening oporowy. Podczas jednej sesji angażujesz całe ciało, pracując z dodatkowym obciążeniem. To mocny, jakościowy trening siłowy, którego efektem będą silniejsze nogi i jędrne, uniesione pośladki.

Akop Szostak dokładnie omawia każde ćwiczenie i zwraca uwagę na technikę, a jego asystentka Wiktoria wykonuje ruchy, aby precyzyjnie pokazać, jak poprawnie je wykonać. Potrzebujesz jedynie hantli oraz gumy oporowej. Obciążenie dobierasz indywidualnie, pracujesz w zakresie 10 powtórzeń, a ciężar powinien pozwolić Ci wykonać wszystkie 10 powtórzeń poprawnie technicznie, z pełną kontrolą ruchu.

Priorytetem jest jakość, precyzja i świadoma praca mięśni — nie maksymalna rozbudowa masy mięśniowej, lecz wzmocnienie, ujędrnienie i poprawa kompozycji sylwetki.