HOME GYM BODY 2
Ewa Chodakowska
1 godz i 4 min
1 godzina i 4 minuty
Kobieta, Dla wszystkich
Poziom średniozaawansowany
Hantle, Ciężarki do 5kg, Ciężarki powyżej 5kg, Mata, Ławeczka, Taśma
Średnia intensywność
Pośladki, Biodra, Core, Nogi
O treningu
Home Gym Body 2 to druga część programu Ewy Chodakowskiej, która pogłębia pracę z ciałem i pozwala poczuć pełnię siły, stabilności i kobiecej mocy. To trening siłowy w wersji „home gym” – ćwiczysz w domu, a efekty są jak po solidnej sesji na siłowni.
Podczas programu nadal wzmacniasz nogi, pośladki i biodra, budując jednocześnie siłę oraz wytrzymałość. Poprawiasz stabilizację i kontrolę ruchu, coraz mocniej angażując mięśnie core. Modelujesz sylwetkę, unosisz pośladki oraz zyskujesz pewność siebie na długo po zakończonym treningu.
To program siłowy złożony z 4 części, a każda ma inne zadanie:…
Tagi
1 godzina i 4 minuty
Kobieta, Dla wszystkich
Poziom średniozaawansowany
Hantle, Ciężarki do 5kg, Ciężarki powyżej 5kg, Mata, Ławeczka, Taśma
Średnia intensywność
Pośladki, Biodra, Core, Nogi