Joint brushing
00:00 / 00:00

Joint brushing

Aleksander Pawłowski

45 min


45 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Mata
Mała intensywność
Całe ciało

O treningu

Chcesz zadbać o kondycję swoich stawów? Program treningowy Joint brushing Alexandra Pawłowskiego jest właśnie dla Ciebie!

Głównym założeniem treningu Joint brushing jest zadbanie o higienę stawów, czyli utrzymanie ruchomości, a także odpowiednie smarowanie. Dzieje się tak dzięki wykorzystaniu ruchów kulistych. Ruchy kuliste pozwalają na wykorzystanie w pracy skrajnych zakresów ruchu, a także pobudzają układ do zwiększenia wydzielania mazi stawowej.

Dodatkowym benefitem płynącym z pracy z powyższym programem jest również odzyskiwanie utraconych zakresów ruchu. Nasz układ ruchu starając się być jak najbardziej efektywnym powoli wyłącza funkcje z których nie korzystamy. Wykorzystując pełne zakresy ruchu zaproponowane w powyższym programie zadbasz o ich utrzymanie, a tym samym poprawisz sprawność układu podyktowaną wachlarzem dostępnych możliwości ruchowych.

Joint brushing Alexandra Pawłowskiego to program:

  • utrzymujący ruchomość stawów,
  • pozwalający odzyskać utracone zakresy ruchu,
  • budujący świadomość ciała.

Tagi

45 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Mata
Mała intensywność
Całe ciało