Ewa Chodakowska
45 min
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Trening Model look jest dla Ciebie jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
Ten program nastawiony jest na ćwiczenia służące poprawie postawy. Wzmocnisz mięśnie posturalne, w tym mięśnie brzucha i pleców. Zniwelujesz dyskomfort i ból pleców. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny. Zauważysz znaczącą różnicę w komforcie życia już po kilku treningach.
Szczegóły treningu: Rozgrzewka Część pierwsza Część druga Część trzecia Część czwarta Część piąta Ćwiczenia rozciągające
Każda z części trwa ok 6 minut i zawiera 2 lub 3 ćwiczenia wykonane po 3 razy. Pomiędzy częściami treningu jest minuta przerwy na odpoczynek. Do wykonania niektórych ćwiczeń będą potrzebne małe hantle lub 2 półlitrowe butelki z wodą.
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany