Na stres i napięcie – ukojenie od środka

Techniki tej sesji regulują pracę układu nerwowego, opierając się głównie na aktywacji nerwu błędnego. To właśnie on pomaga ciału przełączać się między stanem pobudzenia a relaksu, wspiera powrót do równowagi po stresie oraz uruchamia naturalne mechanizmy przeciwbólowe i przeciwzapalne. Trening dedykowany jest osobom zmagającym się z bólem przewlekłym (np. w przebiegu endometriozy), żyjącym w napięciu, przeciążeniu lub w stanie ciągłej gotowości. Sprawdzi się również u osób mających trudności z regeneracją i jakościowym snem.

Sesja może służyć jako szybka pomoc „tu i teraz”, ale przy regularnej praktyce wpływa również na ogólny dobrostan psychofizyczny. Zawiera praktyczne wskazówki: jak ocenić stan swojego układu nerwowego i jak wspierać go w prostych, codziennych czynnościach.

W części ćwiczeniowej znajdziesz techniki aktywujące nerw błędny oparte na teorii poliwagalnej. To delikatne sekwencje łączące ruch gałek ocznych, oddech przeponowy i subtelne ruchy tułowia – przynoszące ukojenie od środka.