Perfect body
00:00 / 00:00

Perfect body

Ewa Chodakowska

43 min


43 minuty
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Hantle, Mata
Średnia intensywność
Całe ciało

O treningu

Trening "Perfect body" jest dla Ciebie jeśli chcesz schudnąć i ujędrnić ciało.

Ten program nastawiony jest na intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Zrzucisz zbędne kilogramy oraz wzmocnisz i ujędrnisz całe ciało. Wyrzeźbisz mięśnie ud, pośladków i brzucha.

"Perfect body" Ewy Chodakowskiej to trening na:

  • Płaski brzuch
  • Jędrne pośladki
  • Zgrabne nogi

Szczegóły treningu Rozgrzewka: 4 minut Część główna treningu: 30 minut Cool down ze stretchingiem: 5 minut

Co zawiera część główna treningu:

  • 5 rund.
  • W każdej trzykrotnie powtarza się 3 ćwiczenia wzmacniające mięśnie.
  • Każde ćwiczenie trwa 30 sekund.
  • Między ćwiczeniami i rundami jest 10 sekund przerwy.

Trening dość intensywny w wysokich i niskich pozycjach.

Tagi

43 minuty
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Hantle, Mata
Średnia intensywność
Całe ciało