Pośladki 3D

Ten trening został stworzony z myślą o tym, żeby budować jędrne, kształtne i bardziej zaokrąglone pośladki.

To właśnie detale ustawienie ciała, kierunek ruchu i świadoma aktywacja mięśni są sekretem pośladków, które wyglądają pełniej i pracują dokładnie tam, gdzie powinny.

Podczas treningu zaangażujesz pośladki z każdej strony: górę, dół i boki. Dzięki ćwiczeniom w leżeniu, podporach, pracy bokiem i pozycjach stojących popracujesz nad ich uniesieniem, ujędrnieniem i podkreśleniem naturalnego kształtu.…