Rozgrzewka nóg i stawów biodrowych

Trening ukierunkowany jest na rozwój mobilności stawów biodrowych oraz rozciąganie tylnej części nóg.

Całościowa rozgrzewka I praca stóp! Trening obejmuje także stretching górnej części ciała – klatki piersiowej, pleców i ramion.

Można wykonać w domu – rano jako rozgrzewkę albo w przerwie od pracy.