Sześciominutówka ARMS & BACK 3

Ten krótki, ale intensywny trening został zaprojektowany z myślą o wzmocnieniu i wysmukleniu górnych partii ciała – ramion, pleców i klatki piersiowej. Dynamiczne ćwiczenia aktywują wiele grup mięśniowych jednocześnie, pozwalając efektywnie modelować sylwetkę i poprawiać siłę. Dla zwiększenia intensywności dodaj hantle lub obciążniki na nadgarstki, dostosowane do swojego poziomu zaawansowania.

Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.