po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP 2 – wyższy poziom, nowe wyzwania!

Czas na drugi etap wyzwania LEVEL UP! 
Jeśli zaczynałaś z nami od początku, wiesz już, że ciało potrafi więcej, niż myślałaś – i teraz kontynuujesz swoją drogę, podnosząc poprzeczkę jeszcze wyżej. Jeśli dopiero dołączasz – startujesz ze swojego poziomu i krok po kroku będziesz rosnąć razem z nami.

LEVEL UP 2 to wyzwanie stworzone po to, by podkręcić intensywność, wyrzeźbić sylwetkę i odkryć, ile energii w Tobie drzemie. To etap, w którym zobaczysz, jak regularność i odpowiednie ćwiczenia budują siłę, pewność siebie i realne efekty.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowska przygotowała 10 nowych planów treningowych, dopasowanych do wieku i stopnia zaawansowania. Dzięki nim masz pewność, że każdy trening to krok naprzód – skutecznie, bezpiecznie i w zgodzie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało.

2.webp

LEVEL UP 2

Kontynuuj swoją podróż i wskocz na wyższy poziom albo dołącz teraz i zacznij od swojego poziomu. Spersonalizowany plan – dopasowany do wieku i możliwości – to Twoja droga do sukcesu.

POWER BODY 27 - elastic band_LOOP.mp4

POWER BODY 27 - elastic band_COVER.webp

Ten krótki, ale intensywny zestaw ćwiczeń został zaprojektowany z myślą o kompleksowym modelowaniu sylwetki. Podczas sesji wykorzystasz taśmy oporowe, a opcjonalnie możesz dodać hantle lub obciążniki na nadgarstki, co pozwala maksymalnie zaangażować wszystkie główne grupy mięśniowe – od nóg i pośladków, przez plecy i ramiona, aż po brzuch. To idealna propozycja dla osób pragnących zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz zwiększyć masę mięśniową. 

Szczegóły treningu:
3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.
Każde ćwiczenie jest pokazne w wersji dla początkujących i zaawansowanych. 

Sześciominutówka ELASTIC BAND - POWER BODY 27

Sześciominutówka ELASTIC BAND - POWER BODY 27

O treningu

Tagi