po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP – wejdź na wyższy poziom!

Gotowa na kolejny krok w swojej treningowej podróży? LEVEL UP to wyzwanie, które pozwoli Ci podnieść intensywność ćwiczeń, wyrzeźbić sylwetkę i poczuć realny progres – niezależnie od tego, ile masz lat i na jakim etapie jesteś.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowską przygotowała 10 planów treningowych, dopasowanych do różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania. Dzięki temu możesz mieć pewność, że ćwiczysz bezpiecznie, skutecznie i dokładnie tak, jak potrzebuje Twoje ciało.

zxcv 1.webp

LEVEL UP

Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów. 
Twoja osobista droga do sukcesu.

POWER BODY 29_LOOP.mp4

POWER BODY 29_COVER.png

Ten intensywny sześciominutowy trening to świetny sposób na aktywację wszystkich głównych grup mięśniowych i podkręcenie metabolizmu. Dynamiczne ćwiczenia pobudzają ciało do działania, pomagając w spalaniu kalorii, budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki. Jeśli chcesz zwiększyć poziom trudności, możesz opcjonalnie sięgnąć po hantle lub obciążniki na nadgarstki dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania.

Szczegóły treningu:
3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.
Każde ćwiczenie jest pokazne w wersji dla początkujących i zaawansowanych. 

Sześciominutówka POWER BODY 29

Sześciominutówka POWER BODY 29

O treningu

Tagi