Sześciominutówka POWER BODY 32

Ten sześciominutowy trening został stworzony z myślą o budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki przy wykorzystaniu własnej masy ciała, ale możesz dodatkowo sięgnąć po hantle lub obciążniki na nadgarstki, aby zwiększyć intensywność. Ćwiczenia angażują wszystkie główne partie mięśniowe, wspierając rozwój masy mięśniowej, spalanie kalorii i poprawę ogólnej sprawności. Krótka, ale dynamiczna sesja, która świetnie sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania.

Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3. Każde ćwiczenie jest pokazne w wersji dla początkujących i zaawansowanych.