po wyzwaniu.mp4

LEVEL UP 2 – wyższy poziom, nowe wyzwania!

Czas na drugi etap wyzwania LEVEL UP! 
Jeśli zaczynałaś z nami od początku, wiesz już, że ciało potrafi więcej, niż myślałaś – i teraz kontynuujesz swoją drogę, podnosząc poprzeczkę jeszcze wyżej. Jeśli dopiero dołączasz – startujesz ze swojego poziomu i krok po kroku będziesz rosnąć razem z nami.

LEVEL UP 2 to wyzwanie stworzone po to, by podkręcić intensywność, wyrzeźbić sylwetkę i odkryć, ile energii w Tobie drzemie. To etap, w którym zobaczysz, jak regularność i odpowiednie ćwiczenia budują siłę, pewność siebie i realne efekty.

Specjalnie dla Ciebie Ewa Chodakowska przygotowała 10 nowych planów treningowych, dopasowanych do wieku i stopnia zaawansowania. Dzięki nim masz pewność, że każdy trening to krok naprzód – skutecznie, bezpiecznie i w zgodzie z tym, czego potrzebuje Twoje ciało.

2.webp

LEVEL UP 2

Kontynuuj swoją podróż i wskocz na wyższy poziom albo dołącz teraz i zacznij od swojego poziomu. Spersonalizowany plan – dopasowany do wieku i możliwości – to Twoja droga do sukcesu.

POWER BODY 32 _LOOP.mp4

POWER BODY 32_COVER.webp

Ten sześciominutowy trening został stworzony z myślą o budowaniu siły i kształtowaniu sylwetki przy wykorzystaniu własnej masy ciała, ale możesz dodatkowo sięgnąć po hantle lub obciążniki na nadgarstki, aby zwiększyć intensywność. Ćwiczenia angażują wszystkie główne partie mięśniowe, wspierając rozwój masy mięśniowej, spalanie kalorii i poprawę ogólnej sprawności. Krótka, ale dynamiczna sesja, która świetnie sprawdzi się na każdym poziomie zaawansowania.

Szczegóły treningu:
3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.
Każde ćwiczenie jest pokazne w wersji dla początkujących i zaawansowanych. 

Sześciominutówka POWER BODY 32

Sześciominutówka POWER BODY 32

O treningu

Tagi