Sześciominutówka ELASTIC BAND - STRONG BUTT 3

Ten 6-minutowy trening został opracowany z myślą o budowaniu siły i kształtowaniu pośladków. Skupia się na ćwiczeniach, które aktywują dolne partie ciała, zwłaszcza mięśnie pośladkowe, wspomagając ich ujędrnienie i podniesienie. W trakcie sesji wykorzystujemy taśmę oporową oraz – w zależności od Twojego poziomu – hantle o odpowiednim obciążeniu.

Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.