Sześciominutówka TONED ARMS 7

Ten 6-minutowy trening został stworzony specjalnie z myślą o modelowaniu i wzmacnianiu ramion. Skoncentrowane ruchy aktywują bicepsy, tricepsy i barki, pomagając uzyskać smukły, ale silny wygląd górnych partii ciała. W treningu wykorzystujemy obciążniki na nadgarstki lub hantle – dobierz wagę odpowiednią do swojego poziomu zaawansowania, aby zwiększyć efektywność ćwiczeń. To idealna propozycja dla tych, którzy chcą ujędrnić ramiona i dodać im wyrazistości.

Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3.