TEASER TARGET PŁASKI BRZUCH.mp4

TARGET_BRZUCH_LOOP.mp4

TARGET_BRZUCH_COVER.jpg

Jeśli szukasz sposobu na wypracowanie płaskiego brzucha ten program treningowy jest dla Ciebie! 

Szczegóły treningu:

Rozgrzewka: 7 minut
Część główna treningu: 2 rundy po 20 minut. W każdej z nich jest 10 ćwiczeń, które wykonujemy przez 30 sekund. Między ćwiczeniami przerwa 10 s.
Cool down ze stretchingiem: 3,5 minuty

Początkujący wykonują tylko pierwszą rundę. Druga, z innym zestawem ćwiczeń, jest adresowana do zaawansowanych. Trening ma dość spokojne tempo.

Target płaski brzuch Ewy Chodakowskiej to trening na:

płaski brzuch,
mocne plecy. 

Jeśli masz jasno określony cel - przez cały czas trwania treningu masz pewność, że wszystkie ćwiczenia zostały opracowane z myślą o płaskim, jędrnym brzuchu.
Jeśli lubisz mieć wybór - trening składa się z dwóch części: dla początkujących i zaawansowanych. Wybierz tę, która Ci odpowiada, albo zrób obie!

Target - płaski brzuch

Target - płaski brzuch

O treningu

Tagi