Trening funkcjonalny: pośladki i brzuch

Trening funkcjonalny całego ciała to intensywna i wszechstronna forma aktywności fizycznej, która sprawdzi się dla osób średniozaawansowanych. Jest idealnym wyborem dla osób, które chcą poprawić ogólną sprawność, wzmocnić mięśnie, zwiększyć wydolność oraz zadbać o zdrowie i kondycję w codziennym życiu.

Zajęcia opierają się na ćwiczeniach angażujących wiele partii mięśniowych jednocześnie – nogi, pośladki, brzuch, plecy, ramiona i klatkę piersiową. W treningu wykorzystujemy ruchy inspirowane codziennymi aktywnościami: przysiady, wykroki, podnoszenia, rotacje czy podporowe pozycje.

Celem treningu funkcjonalnego jest poprawa siły, wytrzymałości, równowagi, koordynacji oraz mobilności. Regularna praktyka pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowaniu sylwetki i zapobieganiu kontuzjom. To doskonały wybór dla osób, które chcą poczuć się silniejsze, bardziej energiczne i sprawne na co dzień – zarówno fizycznie, jak i mentalnie.