Eksploruj/Wszystkie treningi/
Trening klatki piersiowej - Chest workout
00:00 / 00:00

Trening klatki piersiowej - Chest workout

Robert Burneika

29 min


29 minut
Mężczyzna

Poziom zaawansowany,

Poziom średniozaawansowany

Hantle, Sztanga
Wysoka intensywność
Klatka piersiowa

O treningu

Ten trening jest dla Ciebie jeśli chcesz wzmocnić klatkę piersiową.

Trening składa się z 5 ćwiczeń:

  • Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce leżąc
  • Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej
  • Rozpiętki z hantlami na płaskiej ławce leżąc
  • SUPERSET: Wyciskanie hantla znad głowy na płaskiej ławce leżąc plus pompki

Przed treningiem koniecznie rozgrzej mięśnie.

Pamiętaj o dobraniu ciężaru do Twoich możliwości.

Tagi

29 minut
Mężczyzna

Poziom zaawansowany,

Poziom średniozaawansowany

Hantle, Sztanga
Wysoka intensywność
Klatka piersiowa