Khalil Griffin
33 min
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
Ten trening jest dla Ciebie jeśli chcesz poprawić swoje efekty treningowe.
Rozwiniesz siłę w biodrach, nogach i plecach. Wyrzeźbisz mięśnie i wysmuklisz sylwetkę. Poprawisz jakość swojego treningu i jego efekty.
Szczegóły treningu: Rozgrzewka Cz.1 - Siła absolutna Cz.2 - Balans Siły Cz.3 - Kondycja Cooldown
Co zawiera część główna treningu: Cz.1 Siła absolutna - 2 serie
Cz.2 Balans siły
EMOM x 9 minut (co minutę w ciągu minuty)
Cz.3 Kondycja Co 4 minuty x 3 serie 12 martwych ciągów z hantlami 9 hang power clean z hantlami 6 przysiadów z przodem z hantlami 8 burpee z przeskokiem nad hantlą
Cool Down
Trening dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany