LEVEL UP - rewolucyjne wyzwanie Ewy Chodakowskiej
Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku możliwości i realnych celów.
Twoja osobista droga do sukcesu.
1
Wypracujesz sprawne ciało - smukłe, silne i jędrne. Zredukujesz cellulit. Odmłodzisz swój wygląd.
2
Wesprzesz swój metabolizm, hormony i sen. Pożegnasz ciągle zmęczenie i zmniejszysz wpływ stresu. A to wszystko dzięki wskazówkom naszych ekspertów.
3
Zmienisz swoje nawyki i samodzielnie utrzymasz efekty. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem.
Weź udział w konkursie "Level Up z Chodakowską" i wygraj wyjątkowe nagrody!
1
Wykup dostęp do BeActiveTV.pl
Upewnij się, że będziesz mieć aktywny dostęp do BeActiveTV.pl w czasie trwania całego wyzwania tj. od 22.09.2025 do 21.12.2025
2
W dniu startu, opublikuj zdjęcie swojej sylwetki
22 września dodaj post ze zdjęciem swojej sylwetki i kartką z napisem: „22.09.2025 Level Up z Chodakowską". Dodaj hashtagi #levelupzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa
3
Przez 3 miesiące raportuj swój postęp na Instagramie
Minimum raz w tygodniu dodaj post ze zdjęciem lub filmikiem z treningu. Podziel się tym, jak się czujesz, jak Twoje postępy i co motywuje Cię do dalszej pracy. Dodaj hashtagi: #levelupzchodakowska #chodagang #chodakowskaewa
4
Ostatniego dnia wyzwania pokaż swój efekt końcowy
Dodaj post ze zdjęciem swojej sylwetki oraz kartką z datą i nazwą wyzwania – niech cały świat zobaczy Twoją metamorfozę!
Dla kogo jest wyzwanie Level Up?
LEVEL UP to wyzwanie dla każdej kobiety. Niezależnie od wieku, znajdziesz tu plan dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Nastolatki
Dbaj o ciało i głowę
Wiek nastoletni to czas nauki i zmian. Regularny ruch i zdrowe posiłki nie tylko wzmacniają ciało, ale też poprawiają koncentrację i samopoczucie.
20-29 lat
Buduj fundamenty na przyszłość
To najlepszy moment, by inwestować w masę mięśniową, siłę, kości i zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata. Przygotuj swoje ciało na kolejne dekady życia!
30-39 lat
Zatrzymaj metabolizm na wysokich obrotach
Po 35. roku życia metabolizm i hormony zaczynają się zmieniać – dlatego regularny trening i świadome odżywianie pozwolą utrzymać energię, sylwetkę i metabolizm.
40-49 lat
Wejdź w siłę w okresie okołomenopauzalnym
To czas, kiedy spada poziom estrogenów a ciało reaguje utratą masy mięśniowej i większą ilością tkanki tłuszczowej. Zadbaj o siebie poprzez odpowiedni trening, dietę i suplementację!
50+ lat
Utrzymaj moc i zdrowie na lata
Menopauza to początek nowego etapu – i możesz wejść w niego wspaniale. Ćwiczenia siłowe, dbanie o równowagę i mięśnie dna miednicy oraz odżywcza dieta to sprawdzone składniki energii na kolejne lata.
Eksperci
prof. dr hab. Ewa Stachowska
Kierownik Katedry Żywienia Człowieka i Metabolomiki na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym w Szczecinie. Autorka i współautorka ponad 140 publikacji naukowych dotyczących żywienia i mikrobioty jelitowej. Wprowadziła do praktyki klinicznej innowacyjne produkty, m.in. baton wysokobłonnikowy dla osób zagrożonych otyłością (nagrodzony na IPITEX 2019 w Bangkoku) oraz pieczywo wspomagające terapię NAFLD. Redaktorka podręcznika „Żywienie w zaburzeniach mikrobioty jelitowej”. Popularyzatorka wiedzy o żywieniu w mediach społecznościowych (@profesor.stachowska na Instagramie i YouTube).
dr n. med. Luiza Napiórkowska
Specjalistka endokrynologii, diabetologii i chorób wewnętrznych. Influencerka medyczna znana jako Doktor Lu, autorka popularnego bloga i kanałów w social mediach, obserwowanych przez ponad 70 tys. osób. Napisała dwie książki o insulinooporności i Hashimoto. Posiada ponad 20-letnie doświadczenie kliniczne zdobywane w Polsce i za granicą (Kanada, Wielka Brytania, Szwajcaria, Brazylia). Współzałożycielka Centrum Medycznego Lumedic w Warszawie.
dr n. med. Joanna Jacko
Specjalistka położnictwa, ginekologii i ginekologii onkologicznej. Ekspertka w zakresie chirurgii endoskopowej, szczególnie w leczeniu zaawansowanej endometriozy. Certyfikowany operator robota da Vinci. Ukończyła prestiżowe szkolenia z diagnostyki ultrasonograficznej u prof. Danieli Fisherovej i prof. Lil Valentine. Prowadzi kursy z ultrasonografii oraz zaawansowanych technik operacyjnych w endometriozie. Obecnie związana z Wielospecjalistycznym Szpitalem Medicover w Warszawie.
dr hab. n. med. Łukasz Paluch
Lekarz flebolog, współwłaściciel Doppler Instytut, profesor Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego oraz Profesor Honorowy The College of Phlebology. Autor licznych polskich i międzynarodowych publikacji, laureat nagrody za pracę roku w Plastic and Reconstructive Surgery. Członek Profesorskiej Rady Ekspertów Naczelnej Izby Lekarskiej. Prowadzi szkolenia w kraju i za granicą, szkoli lekarzy oraz studentów medycyny. Od 2019 r. egzaminator Państwowego Egzaminu Specjalizacyjnego.
Osiągnij swoje cele
Dołącz do milionów osób,
które przeszły transformację
Stań się częścią misji, której przyświeca odnalezienie w sobie zdrowia i piękna. Skorzystaj z energii płynącej ze wspólnego osiągania swoich celów w wyzwaniach prowadzonych przez Ewę Chodakowską.
Nagrody
LEVEL UP - rewolucyjne wyzwanie Ewy Chodakowskiej. Po raz pierwszy dostajesz spersonalizowany plan - dopasowany do Twojego wieku, możliwości i realnych celów. Twoja osobista droga do sukcesu.
1.
Wypracujesz sprawne ciało - smukłe, silne i jędrne. Zredukujesz cellulit. Odmłodzisz swój wygląd.
2.
Wesprzesz swój metabolizm, hormony i sen. Pożegnasz ciągle zmęczenie i zmniejszysz wpływ stresu. A to wszystko dzięki wskazówkom naszych ekspertów.
3.
Zmienisz swoje nawyki i samodzielnie utrzymasz efekty. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem.
Trenerzy
Trenerzy BeActiveTV
Kalendarz treningów
Zaplanowane
Przerwa
Dołącz do wyzwania
LEVEL UP
Zakończenie:
Czas trwania: 28 dni