Best self - rozgrzewka

Pamiętaj, że rozgrzewka przed treningiem to niezwykle istotny krok, który zapewnia Ci bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej oraz podnosi efektywność ćwiczeń.

Podczas ROZGRZEWKI:

• pobudzisz ciało do działania,
• zwiększysz elastyczność i zmniejszysz ryzyko kontuzji,
• przygotujesz się do intensywnej aktywności fizycznej.

Rozgrzewka powinna być wykonywana każdorazowo przed treningiem właściwym.