Eksploruj/Wszystkie treningi/
Sześciominutówka ARMS AND SHOULDERS 1
00:00 / 00:00

Sześciominutówka ARMS AND SHOULDERS 1

Ewa Chodakowska

7 min


7 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Hantle, Mata
Mała intensywność
Ramiona, Biceps, Triceps

O treningu

6-minutówka ARMS&SHOULDERS została stworzona z myślą o wzmocnieniu rąk, wysmukleniu i wymodelowaniu ramion.

6-minutówka to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą skoncentrować się na górnych partiach ciała. Dynamiczne ruchy, angażują różne partie mięśni, zapewniając kompleksowe podejście do modelowania tej części sylwetki. W tym treningu wykorzystujemy hantle.

Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3. Każde ćwiczenie jest w wersji dla początkujących i zaawansowanych. Trening dedykowany dla par, ale możesz go wykonać również samodzielnie.

Tagi

7 minut
Dla wszystkich
Poziom podstawowy
Hantle, Mata
Mała intensywność
Ramiona, Biceps, Triceps