Ewa Chodakowska
7 min
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany
6-minutówka ARMS&BACK została stworzona z myślą o wzmocnieniu rąk, wysmukleniu i wymodelowaniu ramion.
6-minutówka to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy chcą skoncentrować się na górnych partiach ciała. Dynamiczne ruchy, angażują różne partie mięśni, zapewniając kompleksowe podejście do modelowania tej części sylwetki. W tym treningu wykorzystujemy hantle.
Szczegóły treningu: 3 ćwiczenia po 30 sekund, a pomiędzy nimi 10 sekund przerwy. Powtarzamy x 3. Każde ćwiczenie jest w wersji dla początkujących i zaawansowanych. Trening dedykowany dla par, ale możesz go wykonać również samodzielnie.
Poziom podstawowy,
Poziom średniozaawansowany,
Poziom zaawansowany