Eksploruj/Wszystkie treningi/
Trening plecy/Back-builiding workout
00:00 / 00:00

Trening plecy/Back-builiding workout

Robert Burneika

18 min


18 minut
Mężczyzna
Poziom podstawowy
Hantle, Drążek
Średnia intensywność
Plecy

O treningu

Ten trening jest dla Ciebie jeśli chcesz wrzeźbić i wzmocnić plecy.

Szczegóły treningu Trening składa się z 4 ćwiczeń:

  • Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem
  • Przyciąganie linki wyciągu poziomego z zapartymi nogami wraz z wąskim uchwytem
  • Wiosłowanie jedną ręką hantlem w opadzie tułowia z dużym ciężarem
  • Hammer lub podciąganie na drążku (ręce za głową szeroko

Przed treningiem koniecznie rozgrzej mięśnie. Pamiętaj o dobraniu ciężaru do Twoich możliwości.

Tagi

18 minut
Mężczyzna
Poziom podstawowy
Hantle, Drążek
Średnia intensywność
Plecy