po wyzwaniu PL.mp4

Kompleksowy plan Ewy Chodakowskiej – wysmuklisz ciało, zyskasz kobiece kształty i poczujesz się świetnie we własnej skórze.

Twoja droga do wymarzonej sylwetki

1.png

Super Model Body

Zbuduj jędrne, kobiece kształty i poczuj absolutną pewność siebie – od zaokrąglonych pośladków po smukłe uda.

Twoja droga do zgrabnych i silnych nóg

MK-16661-1.png

Strong is the New Sexy: Legs & Butt

5.relaks_w_5_min_COVER.webp

Jeśli chcesz szybkiego odprężenia ten film jest dla Ciebie. 

Relaks w 5 minut to krótki, ale skuteczny sposób na odprężenie ciała po całym dniu pracy. Ćwiczenia zaczerpnięte z jogi poprawią Twoje samopoczucie, pomogą Ci rozluźnić napięte mięśnie i wyciszyć umysł. Do ćwiczeń przyda się mata, wygodny strój i kawałek przestrzeni.

Relaks 5 minut to zestaw 7 ćwiczeń:
- ćwiczenie nr 1 – głęboki oddech,
- ćwiczenie nr 2 – rozluźnienie szyi,
- ćwiczenie nr 3 – rozruszanie i rozluźnienie kręgosłupa,
- ćwiczenie nr 4 – masaż dolnych pleców,
- ćwiczenie nr 5 – rozluźnienie nóg,
- ćwiczenie nr 6 – pozycja szczęśliwego dziecka,
- ćwiczenie nr 7 – skręty kręgosłupa.

Cykl filmów AKTYWNIE W BIURZE pomoże Ci zredukować stres i bóle napięciowe, zadbać o właściwą postawę ciała, zredukować ból spowodowany wykonywaniem powtarzalnych czynności w pracy oraz zadbać o lepsze samopoczucie – zarówno w pracy, jak i po pracy.

Relaks w 5 minut

Relaks w 5 minut

O treningu

Tagi