BeActive Team
1 min
Jak wykonać mountain climber z taśmą?
Pracują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Włóż stopy w pętlę z taśmy. Przyjmij pozycję podporu przodem – dłonie pod barkami, głowa, tułów, biodra i nogi w linii prostej. Stopy ustawione wąsko. W tej pozycji taśma powinna być napięta.
Przebieg ruchu: Utrzymując tułów nieruchomo przyciągaj pod niego na zmianę raz prawe, raz lewe zgięte kolano.
Wskazówki: Brzuch i pośladki napięte. Plecy proste. Ciało w prostej linii.
Do wykonania tego ćwiczenia będziesz potrzebować taśmy.