1 spersonalizowany plan treningowy_ 1 plan treningowy.mp4

Spersonalizowany Plan Treningowy

Plan treningowy, z kultowego wyzwania BeActiveTV - "90 dni" 🔝 

To najpopularniejsze wyzwanie na platformie BeActiveTV. Wzięło w nim udział kilkadziesiąt tysięcy osób! Sekret powodzenia tego programu tkwił w jego kompleksowym, holistycznym podejściu do samorozwoju. To również jedyne wyzwanie BeActiveTV, któremu towarzyszyła książka Ewy Chodakowskiej: „90 dni. Zaprojektuj swoje jutro”.

Realizując Plan Treningowy również rekomendujemy sięgnąć po tę publikację. Znajdziesz w niej porady dietetyczne i treningowe, ciekawostki, ćwiczenia wspierające Cię w samorozwoju oraz motywacje, które pomogą Ci w realizacji planu. Książka zawiera też dziennik, notatnik i planer, dzięki którym łatwiej będzie Ci śledzić postępy i efekty Twoich starań. 

Publikację możesz zakupić w sklepie BeBio.pl.

W tym planie znajdziesz: 
- profesjonalny plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb
- treningi rozpisane na 90 dni
- dwa poziomy: dla początkujących i zaawansowanych

90 dni - poziom początkujący

90 dni - poziom zaawansowany

Rozmiar mniejsza w 4 tygodnie? Tak! Ten plan treningowy wprowadzi Cię w świat fitness i pozwoli zrzucić nawet rozmiar w 28 dni! 

Jędrne pośladki, płaski brzuch, smukłe nogi i świetna forma są na wyciągnięcie ręki. 

Wyrusz w drogę po wymarzoną sylwetkę! 

Last Minute Body dla kobiet - poziom zaawansowany 

Last Minute Body dla kobiet - poziom początkujący 

30 - dniowy plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską -  SPECJALNIE DLA PAR.
 
Tym razem na matę zapraszasz swojego partnera i wspólnie zmieniacie swój styl życia. Przed Wami 30 dni pełne wzajemnej motywacji i wsparcia. 
Wypracujecie piękne ciało, poprawicie kondycję, a przede wszystkim odkryjecie nowy styl życia i  wzmocnicie więź między sobą.

Każdy trening jest dostosowany do Waszych potrzeb oraz poziomu zaawansowania.

Efekty zobaczycie już po kilkunastu dniach!

P.S. Ten plan bez problemu możesz wykonać też w pojedynkę! 

Metamorfoza Par - poziom początkujący

Metamorfoza Par - poziom zaawansowany

30 - dniowy plam treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, który pomoże Ci osiągnąć ciało o jakim marzysz. 

Ćwicząc z tym planem: 
- Wysmuklisz ramiona i nogi
- Wypracujesz płaski brzuch i mocne plecy
- Otworzysz klatkę piersiową
- Osiągniesz harmonijną sylwetkę, niezależnie od jej typu

Każdy trening będzie dostosowany do Twoich potrzeb oraz poziomu zaawansowania. 

Niezależnie od poziomu z którego zaczynasz - efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach.

Ciało Klepsydra - poziom zaawansowany

Ciało Klepsydra - poziom początkujący

Projekt STRESS FREE to plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, który pomoże Ci przezwyciężyć stres, odzyskać wewnętrzny spokój i osiągnąć harmonię w codziennym życiu. 

Jeśli marzysz o tym, aby uwolnić się od napięcia i znaleźć równowagę, to plan treningowy STRESS FREE jest stworzony dla Ciebie. 

Podczas trwania planu treningowego będziesz uczestniczyć w treningach i sesjach relaksacji prowadzonej, które pomogą Ci rozładować stres i uspokoić umysł. Poprzez regularną praktykę, nauczysz się nie ulegać stresowi, lepiej kontrolować emocje i zyskasz większą pewność siebie. 

Odkryj wewnętrzną siłę, która pozwoli Ci cieszyć się harmonią w Twoim życiu. Przełam swoje ograniczenia, zaangażuj się w treningi i doświadcz niesamowitych korzyści dla swojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

Projekt Stress Free

Najlepsza Wersja Ciebie to:
✔️ Plan treningowy dostosowany do Twojego typu sylwetki. 
✔️ Ćwiczenia już TYLKO 6 MINUT DZIENNIE! 😍🔥
✔️ Efekty już po kilkunastu dniach. 

Przed Tobą 30 - dniowy plan treningowy dopasowany do sylwetki typu PROSTOKĄT, stworzony przez Ewę Chodakowską. 

Najlepsza wersja Ciebie - PROSTOKĄT

Najlepsza Wersja Ciebie to:
✔️ Plan treningowy dostosowany do Twojego typu sylwetki. 
✔️ Ćwiczenia już TYLKO 6 MINUT DZIENNIE! 😍🔥
✔️ Efekty już po kilkunastu dniach. 

Przed Tobą 30 - dniowy plan treningowy dopasowany do sylwetki typu TRÓJKĄT, stworzony przez Ewę Chodakowską. 

Najlepsza wersja Ciebie - TRÓJKĄT

Najlepsza Wersja Ciebie to:
✔️ Plan treningowy dostosowany do Twojego typu sylwetki. 
✔️ Ćwiczenia już TYLKO 6 MINUT DZIENNIE! 😍🔥
✔️ Efekty już po kilkunastu dniach. 

Przed Tobą 30 - dniowy plan treningowy dopasowany do sylwetki typu KLEPSYDRA, stworzony przez Ewę Chodakowską. 

Najlepsza wersja Ciebie - KLEPSYDRA

Najlepsza Wersja Ciebie to:
✔️ Plan treningowy dostosowany do Twojego typu sylwetki. 
✔️ Ćwiczenia już TYLKO 6 MINUT DZIENNIE! 😍🔥
✔️ Efekty już po kilkunastu dniach. 

Przed Tobą 30 - dniowy plan treningowy dopasowany do sylwetki typu KOŁO, stworzony przez Ewę Chodakowską. 

Najlepsza wersja Ciebie - KOŁO

PROJEKT POŚLADKI - LIFTING I OBJĘTOŚĆ (bez chirurgicznego skalpela) to plan treningowy stworzony przez Ewę Chodakowską, który pomoże Ci wyrzeźbić pośladki i osiągnąć wspaniałą sylwetkę. 

Jeśli Twoim marzeniem są jędrne pośladki, ten plan treningowy jest dla Ciebie!  Dzięki niemu nie tylko stopniowo zwiększysz swoją siłę i wytrzymałość, ale przede wszystkim ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. 

Podczas planu treningowego PROJEKT POŚLADKI - LIFTING I OBJĘTOŚĆ nie tylko skoncentrujesz się na mięśniach pośladkowych, ale także zaangażujesz inne partie mięśniowe, co przyczyni się do ogólnego wzmocnienia ciała. Treningi są różnorodne i interesujące, tak by nigdy nie zabrakło Ci motywacji. To doskonała okazja, aby przekroczyć swoje dotychczasowe ograniczenia i zadbać o swój wygląd i samopoczucie!

Projekt Pośladki

Zbuduj silne i zdrowe ciało z naszym planem treningowym  „Męska Odnowa"! 

Dzięki treningom, dopasowanym do Twoich potrzeb zobaczysz, jak zmienia się Twoje ciało i energia. Wejdź na wyższy poziom treningu! 

Niezależnie od poziomu z jakiego zaczynasz efekty zobaczysz już po kilkunastu dniach!

Plany treningowe