BeActive Team
1 min
Jak prawidłowo wykonać półprzysiad w rozkroku?
Ruch wykonują:
Dodatkowo pracują:
Pozycja wyjściowa: Ustaw stopy mniej więcej na szerokość barków, czubki butów skierowane lekko na zewnątrz. Plecy proste, brzuch napięty. Piłkę trzymaj przed klatką piersiową, łokcie zgięte.
Przebieg ruchu: Ugnij kolana do kąta prostego. Plecy proste, kolana nad stopami. Napinając pośladki wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
Wskazówki: Pięty na szerokość barków. Kolana szeroko. Brzuch napięty, plecy proste.